Hoy en día el ejercicio se hace por estética, por tener un cuerpo bonito y verse bien, pero la realidad del ejercicio es otra. El ejercicio es tan importante como tomar agua o comer, nuestro cuerpo necesita ejercitarse para poder tener  una vida sana, evitar enfermedades como la hipertensión entre otras. Ademas de ejercitar es importante el consumo de proteinas, lo que se refiere a verduras, frutas y carnes no necesariamente rojas. Hacer dieta no es saltarse comidas, al contrario es comer balanceado para que el cuerpo tenga un mejor funcionamiento.

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Lo más importante en el ejercicio es la constancia, como lo dice Juan Camilo Gómez, hay que entrenar al menos 4 veces a la semana, trabajando todos los grupos musculares (bíceps, cuadriceps, espalda, pierna, hombros) e ir intercalando la rutina cada 2 meses para que los músculos no se acostumbren a los ejercicios.

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Algo que es importante mencionar es que el uso de anabolicos no aporta absolutamente nada al bienestar del cuerpo, al contrario al interior del cuerpo sufre un gran esfuerzo y con el uso abusivo de este tipo de drogas el cuerpo se ira deteriorando y se perderán muchas habilidades, ademas de que la parte estética también podría resultar afectada por la lesión permanente de músculos.

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Así que mira la entrevista y aprende la importancia de la actividad física para tu bienestar.